اميرة الكلمه
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
عدد المساهمات : 629
نقاط : 1113
السٌّمعَة : 3
الجنس : 
 |  موضوع: تمارين رياضيه لإزالة الكرش وتنسيق الجسم بالصور  الأحد مايو 09, 2010 2:53 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,بسم الله الرحمن الرحيــم ,,إليكم مجموعة تمارين تساعدك على تخفيف ,,الكرش وتناسق الجسم واداء كل تمرين ثمان مرات أو أكثر إلى عدة مجموعات ع حسب القدرهـ الجسديه لكل شخص ,,والافضل قبل اداء التمارين اعداد الجسم بالمشي ,,لمدة ربع ساعه مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه ,,وهي مناسبة للطرفين الرجال والنساء ,,وهذه هي الحركات للتمارين ,,       وفي الختااام ~ ||أتمنى لكم حياة مليئة بالنشاط والحيويه ~|| | |
|
اتش
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
عدد المساهمات : 508
نقاط : 558
السٌّمعَة : 0
الجنس : 
| | موضوع: رد: تمارين رياضيه لإزالة الكرش وتنسيق الجسم بالصور الجمعة مايو 14, 2010 7:35 pm | |
| تسلم ايدك ع المجهود الرائع
دمت بكل خير
فى انتظار جديدك | |
|
